KOMPLEKSINĖ SVORIO KOREGAVIMO PROGRAMA PAAUGLIMS „STOVYKLĖS PAAUGLIAI“.
Paauglių lieknėjimo stovyklos programos trukmė: 6 dienos
Programos dalyvių amžius: 5-16 metų
PRAKTINIAI PROGRAMOS PRIVALUMAI:
– Žinios ir įgūdžiai, padedantys jiems (paaugliams) pereiti prie sveikesnio gyvenimo būdo ir rūpintis sveiku, nekenksmingu svorio metimu, išlaikant programos metu pasiektus svorio rezultatus.
– Neteisingų svorio metimo pastangų klaidų ir žalingų pasekmių prevencija.
– Augantis jaunuolio pasitikėjimas, sugrąžinta motyvacija veikti, bendravimas, kūrybiškumas, dalyvavimas mokykloje ir popamokinėje veikloje.
– Sutaupytas laikas ir pinigai, susiję su svorio metimu: Dalyviai gauna profesionalią, koncentruotą, aiškią informaciją apie sveiką ir tinkamą mitybą bei fizinį aktyvumą, kuri nedelsiant pritaikoma praktikoje.
– Fizinio rengimo specialisto individualus ir grupinis darbas, psichologo konsultavimas.
PAGRINDINĖS PROGRAMOS DALIS
6 dienos sveikos ir adekvačios mitybos bei subalansuotos fizinės veiklos stovykloje dalyvaujant mitybos specialistui, psichologui, motyvacijos treneriui ir kūno kultūros specialistui.
TVARKARAŠTIS
08:00 Joga (pasirinktinai).
09:00 – 09:15 Kelkis. Rytinės procedūros.
09:15 – 09:45 Mankšta \ Pasivaikščiojimas miške.
10:00 – 10:30 Pusryčiai.
10:30 – 11:30 Kambarių valymas.
11:30 – 12:15 Mokymai \ Meistriškumo klasė.
12:15 – 13:00 Plaukimas.
14:00 – 14:30 Pietūs.
14.30 Išdaliname telefonus. Laisvalaikis.
16:00 Renkame telefonus.
16:20 – 17:20 Popietiniai užkandžiai. Trumpo kurso žinių įtvirtinimas.
17:20 – 18:00 Pasivaikščiojimas miške.
18:00 – 18:55 Sporto žaidimai (baneris, futbolas, tinklinis, krepšinis, estafetės).
19:00 – 19:30 Vakarienė.
19:30 – 21:00 Intelektualūs žaidimai (stebuklų laukas, ieškojimai) \ Kino šou.
21:00 – Pasiruošimas vakarinei arbatai (užkurkite ugnį, užvirkite arbatos).
21:10 – Vakaro arbata (praėjusios dienos, ateities planų aptarimas).
22:00 – Pasiruošimas miegoti (Visi einame į savo kambarius, nusiprausiame po dušu, einame miegoti).
22:20 – užgeso šviesa.
23:00 – VISI MIEGO.
TOLESNĖ PAGALBA IR UGDYMO PROGRAMA NAMUOSE (apima kitus šeimos narius)
Nuotolinių studijų programa skirta stovyklos metu įgytų žinių praktinio taikymo tęstinumui užtikrinti.
Stovykloje kiekvienas dalyvis gauna individualias mitybos ir fizinio aktyvumo užduotis. Per 3 mėnesių savarankiško mokymosi laikotarpį programos dalyvis turės atlikti užduotis ir pasidalinti jomis su nuotolinio mokymosi specialistu įvertinimui. Bendraudamas su specialistu programos dalyvis galės užduoti klausimus ir gauti atsakymus, gauti papildomos informacijos sklandžiam individualaus plano įgyvendinimui. Namuose esantys dalyviai privalės specialistams pateikti suvartoto maisto, fizinių pratimų ar judesių, žingsnių, aplikacijomis ar nešiojamaisiais prietaisais išmatuotų atstumų nuotraukas. Visą laikotarpį programos dalyviai galės susisiekti su programos specialistais ir gauti papildomų rekomendacijų bei paramos.
MITYBA
4 kartus per dieną (pusryčiai, pietūs, vakarienė ir užkandis), suteikiant 2000-2400 kcal per dieną!
Maitinimas yra subalansuotas ir atitinka stovyklos mitybos programos principus.
SPECIALISTAI (visi kalba rusiškai, latviškai ir angliškai)
=
Į PROGRAMOS KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:
patogus apgyvendinimas stovyklos metu,
subalansuota ir vertinga mityba stovyklos metu,
kelių specialistų darbas,
konsultacijos stovykloje (nuotolinio darbo metu po stovyklos už papildomą mokestį),
SVARBIOS PASTABOS:
atvykimas į stovyklą neorganizuotas (tačiau galite paprašyti organizatoriaus susitikti tam tikruose taškuose);
Esant nepalankiam orui, užterštumui ir pan., stovyklos organizatoriai turi teisę keisti programą,
Dalyviams, įsigijusiems programą, informacija apie atvykimą ir reikalingų prekių sąrašas bus išsiųstas el.
Dalyvis privalo turėti medicininę pažymą, kad jam leidžiama užsiimti fizine veikla.
Vieta: Latvija
Bendravimo kalbos: rusų, latvių, anglų
DALYVIŲ ATSILIEPIMAI:
„Sveiki, labai džiaugiamės permainų pradžia, o Viktorijos ir mūsų tėvų komentarai apie stovyklą yra patys geriausi. Džiaugiamės, kad mūsų mergina ir toliau savanoriškai vykdo nurodymus, džiaugiasi kiekvienu numestu gramu. Dėkojame ir linkime sėkmės“. Lina D.
„Laba diena, ačiū už patarimus sveikos mitybos klausimais, galiu pasakyti, kad turime daug ką skaityti ir žiūrėti per žiniasklaidą apie sveiką mitybą ar sveiką gyvenseną, bet vis tiek ne viską iki galo suprantame, nematome visas vaizdas. Jūsų komandos dėka pradėjome suprasti visą vaizdą
Jeigu jus domina paauglių lieknėjimo stovykla, užpildykite žemiau esančią formą ir stovyklos organizatoriai su jumis susisieks kaip įmanoma greičiau:
Kontaktai:
roditeljam.lv@gmail.com
