Teismeliste kaalulangetamise laager Euroopas (Lätis)

TELJEKAALNE KAALU PARANDAMISE PROGRAMM TEISMELISTELE “LAAGER TEENSHAPERS”.

Teismeliste kaalulangetuslaagri programmi kestus: 6 päeva

Programmis osalejate vanus: 5-16 aastat

PROGRAMMI PRAKTILISED EELISED:

– Teadmised ja oskused, mis aitavad neil (teismelistel) liikuda tervislikuma elustiili poole ja hoolitseda tervisliku, mittekahjuliku kaalukaotuse eest, säilitades programmi jooksul saavutatud kaalutulemused.

– Ebaõigete kaalukaotuspüüdluste vigade ja kahjulike tagajärgede ennetamine.

– Noore enesekindluse kasv, motivatsiooni tagasipöördumine tegutsemiseks, suhtlemiseks, loovuseks, koolis ja koolijärgses tegevuses osalemiseks.

– Kaalulangetusega seotud aja ja raha kokkuhoid: osalejad saavad professionaalset, kontsentreeritud, selget teavet tervisliku ja piisava toitumise ning kehalise aktiivsuse kohta, mis kohe ka praktikasse rakendatakse.

– Kehalise ettevalmistuse spetsialisti individuaalne ja rühmatöö, psühholoogi nõustamine.

PROGRAMMI PÕHIOSAD

6 päeva tervisliku ja piisava toitumise ning tasakaalustatud kehalise aktiivsuse laagris toitumisnõustaja, psühholoogi, motivatsioonitreeneri ja kehalise kasvatuse spetsialisti osavõtul.

AJAKAVA

08:00 Jooga (valikuline).
09:00 – 09:15 Tõuse üles. Hommikused protseduurid.
09:15 – 09:45 Võimlemine \ Jalutage metsas.
10.00-10.30 Hommikusöök.
10:30 – 11:30 Tubade koristamine.
11:30 – 12:15 Treening \ Meistriklass.
12:15 – 13:00 Ujumine.
14:00 – 14:30 Lõunasöök.
14.30 Anname välja telefone. Vaba aeg.
16:00 Kogume telefone.
16:20 – 17:20 Pärastlõunane suupiste. Lühikursuse teadmiste kinnistamine.
17:20 – 18:00 Jalutuskäik metsas.
18:00 – 18:55 Spordimängud (bänner, jalgpall, võrkpall, korvpall, teatevõistlused).
19:00 – 19:30 Õhtusöök.
19:30 – 21:00 Intellektuaalsed mängud (imede väli, otsingud) \ Filmishow.
21:00 – Valmistumine õhtuseks teejoomiseks (tule süütamine, tee keetmine).
21:10 – Õhtune tee (möödunud päeva, tulevikuplaanide arutamine).
22:00 – magamaminekuks valmistumine (Kõik läheme oma tuppa, käime duši all, läheme magama).
22:20 – Tuled kustuvad.
23:00 – KÕIK MAGAVAD.

JÄRELTOETUS JA HARIDUSPROGRAMM KODUS  (sisaldab teisi pereliikmeid)

Kaugõppeprogramm on loodud laagris omandatud teadmiste praktilise rakendamise järjepidevuse tagamiseks.

Laagris saab iga osaleja individuaalseid ülesandeid toitumise ja kehalise aktiivsuse kohta. 3-kuulise iseõppimise perioodi jooksul on programmis osalejal kohustus täita ülesandeid ja jagada need hindamiseks kaugõppespetsialistiga. Spetsialistiga suheldes on programmis osalejal võimalik esitada küsimusi ja saada vastuseid, saada lisainfot individuaalplaani sujuvaks elluviimiseks. Kodused osalejad peavad andma spetsialistidele fotod tarbitud toidust, kehalisest treeningust või liigutustest, sammudest, rakenduste või kantavate seadmete abil mõõdetud vahemaadest. Kogu perioodi jooksul on programmis osalejatel võimalik ühendust võtta programmispetsialistidega ning saada täiendavaid soovitusi ja tuge.

TOITUMINE

4 korda päevas (hommikusöök, lõuna, õhtusöök ja vahepala), tagades 2000-2400 kcal päevas!

Toidud on tasakaalustatud ja vastavad laagri toitumisprogrammi põhimõtetele.

SPETSIALISTID (kõik räägivad vene, läti ja inglise keelt)

=

PROGRAMMI HIND SISALDAB:

mugavat majutust laagri ajal,
tasakaalustatud ja väärtuslik toitumine laagri ajal,
mitme spetsialisti töö,
nõustamine laagris (laagrijärgsel kaugtööl lisatasu eest),

OLULISED MÄRKUSED:

laagrisse saabumine ei ole organiseeritud (samas võid paluda korraldajal teatud punktides kohtuda);
Ebasoodsa ilma, reostuse jms korral on laagri korraldajatel õigus programmi muuta,
Programmi ostnud osalejatele saadetakse saabumise üksikasjad ja vajalike kaupade nimekiri.
Osalejal peab olema tervisetõend, mis kinnitab, et tal on lubatud osaleda kehalises tegevuses.

Tulevased vahetused 2024:

09.06-14.06 Sigulda / 380 EUR
30.06-06.07 Vecmuiža / 480 EUR (merel)
18.08-23.08 Sigulda / 380 EUR
Vahetus – 6 päeva

Koos lõbusam! Võta sõbrad, vennad, õed kaasa ja saad 5 protsenti allahindlust.

Ettemaks – 100 eurot
Põhimakse saab jagada osadeks.

Koht: Läti

Suhtluskeeled: vene, läti, inglise keel

OSALEJATE TAGASISIDE:

“Tere, meil on muudatuste alguse üle väga hea meel ning Victoria ja meie vanemate kommentaarid on laagri kohta parimad. Meil on hea meel, et meie neiu jätkab vabatahtlikult juhiste järgimist, on rahul iga kaotatud grammiga. Täname teid ja soovime teile edu.” Lina D.

Kui olete huvitatud teismeliste kaalulangetamise laagrist, täitke allolev vorm ja laagri korraldajad võtavad teiega esimesel võimalusel ühendust:

Kontaktid:

roditeljam.lv@gmail.com